Die biologische Uhr beeinflusst nicht nur unseren Alltag, sondern auch den Alterungsprozess. Circadiane Rhythmen steuern Zellteilung, Hormonproduktion und Stoffwechsel – alles Faktoren, die direkt mit Gesundheit und Lebensdauer zusammenhängen.

Wenn der innere Rhythmus regelmäßig gestört wird, beschleunigt dies Alterungsprozesse. Schlafmangel, unregelmäßige Mahlzeiten oder dauerhafter Stress können zu vorzeitiger Zellalterung, schwächerem Immunsystem und erhöhtem Risiko für chronische Krankheiten führen.

Wer seine innere Uhr respektiert, kann die natürliche Lebensspanne und Lebensqualität verbessern: feste Schlafenszeiten, ausreichend Tageslicht und ausgewogene Ernährung helfen, die biologische Zeit optimal zu nutzen und gesund zu altern.